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社交ダンスは、歩ける方なら誰でも始められます。年齢は関係ありません。

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新しいお友達もできて、毎日が楽しくなります。

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社交ダンスは、素敵な音楽に合わせて体を動かすことによって、免疫力を高め、健康寿命を延ばすことが出来る素晴らしい趣味で、高齢になってもずっと続けられます。

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少し踊れるようになったら、是非ダンスパーティーに参加してください。

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奈良県では、公民館やスポーツセンターで、毎週ダンスパーティーが開催され、大勢のダンス愛好家が、楽しく踊っています。

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ダンスを始める前でも、ちょっと覗いてみませんか。
見学だけでも大歓迎です。

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ダンスを始めるのに遅すぎることはありません。奈良県ダンススポーツ連盟は、あなたの最初の一歩を応援します。

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お住まいの市町村または近隣の市町村の広報やサイトで、社交ダンスの初心者講座がないか調べて下さい。

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奈良県指導員リストで、最寄りの指導員を探し、初心者レッスンをして貰えるかを尋ねてください。

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しかし、特に若い方で、将来、競技会で活躍したいと思われる方は、最初から、プロの先生に習うことをお勧めします。

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最初は運動靴でも構いませんが、ダンスを続けると決めたら、ダンスシューズを購入してください。

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ラテン・スタンダード兼用のものがいいです。

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女性の靴は、ヒールが低いティーチャーズシューズがお勧めです。

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男性は、出来ればダンス用ズボンも揃えてください。非常に長持ちしますので、アジャスター付きがお勧めです。

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社交ダンスの種目には、多きく分けて、ラテンの種目と、スタンダードの種目があります。

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ラテンの種目には、ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソドブレ、ジャイブの５種目と、主にパーティーで踊るジルバがあります。初心者は、ジルバ、ルンバ、チャチャチャから習うことが多いです。

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スタンダードの種目には、ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴィエニーズワルツの５種目と、主にパーティーで踊るブルースがあります。初心者は、ブルース、ワルツ、タンゴから習うことが多いです。

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体で音楽を感じながら踊って下さい。

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長年社交ダンスをやっている人でも、ルンバやチャチャチャの音楽を外して踊っている人が非常に多いです。
これは、初心者のときに、ルンバの音楽を「ツー・スリー・フォーワン」とカウントして踊るというように習ったためです。
ルンバの音楽は、「ツー」にアクセントを付けて「ワン・ツー・スリー・フォー」とカウントしてください。
チャチャチャも同様で、「ツー・スリー・チャチャ・チャー」とカウントしてはいけません。
「ワン・ツー・スリー・チャチャ」とカウントしてください。
最初が肝心です。間違った癖がついてしまったら、直すのに何年もかかります。

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足先行で踊ってはいけません。ボディーの動きを意識して踊って下さい。ボディーが動けば足は付いて来ます。

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ワルツの１歩目は、軸足にしっかり乗って床を押すことでボディーを進めるようにステップしてください。

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社交ダンスの本質は「気持ち良さ」です。
社交ダンスを社交ダンスらしく踊ると、実に気持ちの良いものです。

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ダンスが上達するに連れて、この「気持ち良さ」は高まって行き、何物にも代えがたいレベルにまで到達します。

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また、別の楽しみ方として、競技会に出場して昇進していく喜びを求めたり、先生とデモンストレーションを踊って、華やかな自分を披露する楽しみ方もあります。

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社交ダンスは健康によいし、認知症予防にも絶大な効果がありますが、これは結果的についてくる効果です。